筋肉,腱,けん,靭帯,じんたい,関節,組織,伸ばす動き
ストレッチでダイエットを考える
筋肉、腱（けん）、靭帯（じんたい）、関節などの組織を伸ばす動きのこと。主に運動の前後に行われ、関節可動域（関節が動く範囲）を広げて柔軟性を高める、筋肉をほぐす、全身の代謝を上げる、血流をよくする、けがを予防する、運動による疲労の早期回復などの効果がある。また、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれるので、精神的なリラックス効果も得られる。静的ストレッチと動的ストレッチがある。
... 珍ルールで諸見里しのぶとゴルフゲーム!『嵐の宿題くん』(PUSH!) 「TVガイド」1/29号 パターにストレッチにダンスに嵐大混戦『嵐の宿題くん』(ZOOM UP NEWS)、連載『嵐便!!』vol.89 「TVぴあ」2/3号 ジャニーズスペシャルライブリポート 「TV LIFE ...