筋肉,腱,けん,靭帯,じんたい,関節,組織,伸ばす動き
ストレッチでダイエットを考える
筋肉、腱（けん）、靭帯（じんたい）、関節などの組織を伸ばす動きのこと。主に運動の前後に行われ、関節可動域（関節が動く範囲）を広げて柔軟性を高める、筋肉をほぐす、全身の代謝を上げる、血流をよくする、けがを予防する、運動による疲労の早期回復などの効果がある。また、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれるので、精神的なリラックス効果も得られる。静的ストレッチと動的ストレッチがある。
... (￣▽￣;) 今回の腰痛で1週間も安静状態(バイトも休むはめに) 気持ちは若くても体がついていかない(T_T) さすがに今回で目覚めました(遅すぎっ) 治ったら、毎日筋トレとストレッチをやります! がんばれ、オッサン! 負けるな ...